4 dicas para lidar com a Ansiedade do Enem
1. Confie no nos seus estudos É essencial manter confiante durante o preparo e a execução da prova. Portanto, evite pensamentos negativos e jamais considere que você não é inteligente suficiente para compreender qualquer conceito. 2. Cuide da sua Respiração Apesar de acontecer de forma involuntária, a respiração pode ser controlada e ajudar a controlar […]
5 hábitos que tornam a ansiedade perigosa
A ansiedade é tão necessária em nosso repertório emocional quanto perigosa. Neste artigo vamos falar sobre alguns hábitos que fazem com que ela assuma justamente essa natureza. A ansiedade é uma emoção ou reação psicológica que ocorre quando uma situação é percebida como ameaçadora ou avassaladora. Embora seja uma resposta natural, se experimentada cronicamente, um […]
Controlar os pensamentos ou deixá-los passar: o que é mais apropriado?
Quando os pensamentos negativos nos afetam, podemos tentar controlá-los ou simplesmente aceitá-los sem julgamento. Qual é a estratégia mais eficaz? Nós lhe diremos a seguir. Os pensamentos formam nosso diálogo interno, deles depende como interpretamos a realidade e, portanto, como sentimos e agimos. Quando eles se tornam intrusivos, quando são desagradáveis ou nos causam desconforto, queremos apenas nos livrar deles. […]
Zolpidem: os preocupantes efeitos colaterais do remédio que virou moda entre os jovens
Zolpidem pode ajudar em episódios agudos de insônia, mas não deve ser tomado por muito tempo Nas primeiras horas da madrugada, o nome de um medicamento costuma virar assunto frequente nas redes sociais. “Ideia de encontro: tomar zolpidem juntos para ver quem alucina mais e apaga primeiro”. “Na noite passada, tomei zolpidem e picotei meu […]
Saiba qual a melhor posição para dormir, segundo a ciência
Embora todo mundo possa ter uma posição que mais gosta de dormir, essa escolha pode influenciar a qualidade do sono e da nossa saúde Provavelmente você deve ter uma posição que mais gosta de dormir. Mas para além de ser a que mais gostamos, a forma como dormimos pode influenciar a qualidade do nosso sono. […]
Os ‘superidosos’ com memória melhor que pessoas 30 anos mais jovens
Um seleto grupo de idosos na casa dos 80 e 90 anos de idade mantém poderes cognitivos excepcionais Cientistas americanos acreditam que podem estar perto de responder por que existem idosos que mantêm raras capacidades cognitivas em comparação com pessoas 30 anos mais jovens. Essa elite de “superidosos” tem células nervosas maiores em regiões do […]
Como respeitar a si mesmo
Respeitar a si mesmo é a arte do bem-estar psicológico. É como respirar. No entanto, realizá-lo requer uma série de estratégias corajosas que você pode não estar colocando em prática. Nós as revelamos para você! Respeitar a si mesmo vai além de resguardar ou cuidar da autoestima. Tem a ver com a aceitação plena de si mesmo […]
A alimentação e a sua relação com os sintomas depressivos
Qual é a relação entre a alimentação e os sintomas depressivos? Será que a maneira como nos alimentamos influencia a nossa saúde mental? Estudos de revisão comprovam a relação entre a alimentação e os transtornos do humor, especificamente os sintomas depressivos, que são um elemento chave na conclusão dos resultados a favor de uma dieta rica […]
LIVE: OS EFEITOS DA PANDEMIA NA SAÚDE MENTAL
Passados os piores momentos da Pandemia da Covid-19, agora lidamos com as implicações e os desdobramentos de seus impactos em todos os segmentos e setores da sociedade no mundo inteiro..Um dos maiores impactos e prejuízos que esta hecatombe nos trouxe foi em nosso cérebro, em nossa saúde mental. Os dados estatísticos da Organização Mundial da […]
Live: Ser Saudável, Hoje!
Bate-papo virtual, dia 13.09 (terça-feira), 10h, com transmissão via YouTube. O que afeta a nossa mente, afeta também o nosso corpo. O modo como observemos que conosco acontece seja no nosso mundo interior, como exterior terá implicação direta em nossa saúde física e mental, apontando se somos e estamos saudáveis, adoecidos ou disfuncionais. Aprender a […]